十六雑穀のきんぴら炊き込みご飯
材料・お米 2合・十六雑穀 1袋・きんぴら 70グラム・豚肉 50g・しょうゆ 大さじ１・みりん 小さじ１ ・塩 小さじ１1/2・砂糖 小さじ１1/2・和風だしの素 小さじ1/2・酒 大さじ1・し...
十六雑穀の焼きおにぎり
材料 みそ味・十六雑穀ごはん・みそ 大さじ１・みりん 大さじ１ しょうゆ味・十六雑穀ごはん・しょうゆ 作り方①みそとみりんを混ぜておく。②十六雑穀でおにぎりを作る。③テフロンなどのくっつかないフライパンで、油をひかずにおにぎりを両面カリッとするくらいまで焼く。④みそや...
十六雑穀ビビンバ
材料 もやしナムル・もやし １袋・塩 小さじ1/2から１くらい・ごま油 大さじ１くらい・白ゴマ 大さじ１くらい・すりおろしにんにく 1/2かけくらい ホウレンソウナムル・ホウレンソウ １袋・塩...
十六雑穀のかき揚げ天丼
材料・雑穀ごはん １杯・のり お好みで かき揚げ・玉ねぎ(小） 半分 ・ニンジン(小） 半分・たこ 30g・天ぷら粉...
十六雑穀のうめぼしチャーハン
材料・十六雑穀ごはん １人分・梅干し １個・ホウレンソウ お好み・白ゴマ 大さじ１・めんつゆ 大さじ１・サラダ油 小さじ２ 作り方①フライパンにサラダ油を熱し、ごはんを炒めます。②そこに種を取って細かくした梅干し・ホウ...
十六雑穀のチャーシュー丼
材料・十六雑穀ごはん ２杯・チャーシュー ６０g・青ネギ 大さじ２・水 ５０cc・しょうゆ 大さじ１・砂糖 大さじ１・焼肉のたれ 小さじ１ 作り方① チャーシューのかたまり...
十六雑穀のいなりずし
材料・お米 ２合・十六雑穀 １袋・合わせ酢 酢・・・大さじ2,5杯 砂糖・・大さじ1.5杯 塩・・・小さじ1杯・いなりあげ 16個分・いくら 適量 作り方 ① お米に十六雑穀を入れ、雑穀分のお水を足さすにご飯を...
十六雑穀の焼きおにぎり茶漬け
材料・十六雑穀ごはん お茶碗1杯分・しょうゆ 適量・だし汁 200cc・わさび 適量・ホウレンソウ お好みで 作り方 ① 十六雑穀で炊いたご飯をおにぎりにして、フライパンで全面をカリッと焦げ目がつくくらい焼きます。② おにぎり全面にしょうゆ...
